Silja-rastit juostiin viikonloppuna Paimiossa. En osallistunut, enkä mennyt paikanpäälle katselemaan. Haistelin kuitenkin kisatunnelmia katselemalla reittihärvelistä H21E- sarjan ja H21C-sarjan ratoja sekä tietenkin tutkailemalle PR:n sivuilta kuvia kisapaikalta. Televisioinnin puuttuminen on ilmeisesti vaikuttanut ratamestarityöskentelyyn siten, että pääsarjan ratahan oli ihan oikea suunnistusrata.
Ehkä kuitenkin silmiinpistävin seikka oli jälleen kerran se värien kirjo, joka Luurilan metsissä taas kirmaili. Miten voi olla mahdollista, että joku kehittelee urheiluasuja, jotka miltei poikkeuksetta kilpailevat maailman järkyttävimpien vaatekappaleiden TOP 10:ssä? Ja miten on mahdollista, että vain suunnistajat laittavat niitä poikkeuksetta päälleen? Eräs ystäväni kysyi kerran vakavissaan, pitääkö suunnistajien asuissa olla aina kaikkia kirkkaita värejä - mielellään useita samaan aikaan - jotta ne sitten löydetään helposti helikopterilla kun joku on tuupertunut metsään. Ilmeisesti mitään sääntöä ei ole, koska sama värien sinfonia ja mauttomuus jatkuu myös kilpailukeskuksessa.
Onneksi kahden viikon päästä suomalaiset saavat taas kateellisena katsella 10milan TC:ssä millä tavoin edustusasua voi kantaa tyylillä. Miten ne osaavatkin miettiä, miten seuran takki istuu muotifarkkujen ja saappaiden kanssa niin hyvin?
10milasta tulikin mieleen, että viime aikoina on tullut täytettyä poikkeuksellisen mallikkasti lupaustani ei-mitään-järkeä jaksosta. Viimeisin tekoni oli juosta tänään 2h10min. Reitti meni suurin piirtein näin: Keskusta-Maarian kirkko-Oriketo-Ohikulkutie-Ravattula-Littoinen-Varissuo-Lauste-Kupittaa-Yliopisto-Keskusta. Aloitin tarkoituksella kovempaa kuin normaalin PK-lenkin, ja olinkin peruskymppi lenkkini puolivälissä Orikedolla 5 minsaa normaalia aiemmin. Se takasi sen että viimeiset kilsat olivatkin melko hapokkaita.
Mietin lenkkini aikana muun muassa seuraavia seikkoja. Varissuon kohdalla mieleeni tuli eräs professoripariskunta joka halusi muuttaa sieltä pois, koska se on tunnetusti alemman tulotason aluetta. Seuraavassa kaupunginosassa mietin miten professoripariskunta suhtautui hämmästyneenä, kun erään assistentin vanhemmat edelleen korkeakoulutuksesta huolimatta asuvat ko. kaupunginosassa. Olivat jopa käyneet tsekkaamassa, missä rapussa asuvat. Suomalainen yliopisto on ainoa osoite, josta tuollaisia pariskuntia voi löytää.
Lisäksi mietin seuran valmennuspäällikkö Pyllymäen kirjoittamaa pelikirjaa viestivalinnoista. Itse asiassa se minut lenkillekin laittoi. Pelikirja oli selkeä, ja tuttua kamaa 1990-luvulta entisen seurani ajoilta. Näytöt ratkaisee ja näyttöpaikat ilmoitettiin. Ei jää mussutukselle varaa. Onneni on että tähtään Jukon 2. joukkueeseen. Se on myös VetU:n onni, sillä ykkösseitsikko tulee olemaan kova, eikä minulla kuulukaan olla sinne mitään asiaa.
Ajatukseni olivat kuitenkin osittain edelleen akateemisessa maailmassa, ja mietinkin, mitä tapahtuisi jos viestijoukkueita koottaisiin samaan malliin kuin toimitaan yliopistojen rekrytointimaailmassa. Siellähän ei pelikirjaa rekrytointistrategioista tunnetusti ole, koska asiat olisivat silloin liian läpinäkyviä. Mitä jos kaikenmaailman VeVen jormasipilät (ei ole muuten sama mies kuin se tamperelainen sosiaalipolitiikan proffa) tai KR:n börjevartiaiset valitsisivat joukkueensa esim. sen perusteella että joku aikoo tehdä sitä sun tätä tai että hänellä on luvassa kovia kansainvälisiä meriittejä viiden vuoden päästä? Tai mitä jos ylivoimaisesti pätevin kirjattaisiin viestivalintalausunnossa "ensimmäiseen rinnakkaissarjaan" siksi, että joku nobody valitaan hänen edelleen tyyliin "Thierry on kyllä osoittanut olevansa kansainvälistä huipputasoa, mutta tässä valinnassa häntä ei voi verrata muihin, koska on niin hyvä".
Näillä käytännöillä olisin vakava kandidaatti minkä tahansa seuran ykköstiimiin, kuten kaikki muutkin surkimukset. Toisaalta, jos tällaista vältettäisiin yliopistolla, oppiaineen yhden vuoden saldo saattaisi olla jotain muuta kuin 3 gradua ja 1 referee-julkaisu.
Jos kuulostan katkeralta, tulkinta on väärä. Kyse on vahingonilosta!
söndag 18 april 2010
måndag 5 april 2010
Unen, ruuan ja harjoittelun pyhä kolmiyhteys
Jotkut raavaat suunnistusmiehet kirjoittelevat blogeihinsa jopa kaikenmaailman kasviskeittoreseptejään. Siihen en lähde, mutta ajattelin, että voisin omaksi huvikseni kirjata ylös tai ruotsalaisittain kirjoittaa alas (skriva ned) viikon treenit, syömiset & juomiset ja unen määrän.
Maanantai 5.4.
Uni (su-ma): 7h
Syömiset & juomiset:
aamiainen: 1 kuppi kahvia, 2 palaa kinkkupiirakkaa
lounas: -
päivällinen: 1 karitsan sisäfile, vähän lohta, vähän kermaperunoita, vihannessekoitus, puolikas kananmuna, 2 lasia Fantaa
ilta: 1 kuppi kahvia, pari kourallista sipsejä (grill flavor)
muuta: vettä 2-3 desiä lenkin jälkeen
Treeni: juoksu 1h 25min
Tiistai 6.4.
Uni (ma-ti): 5h10min
Syömiset & juomiset
aamiainen: 1 kuppi kahvia, 1 pala jälkiuunileipää, 1 siivu juustoa
lounas: broileripasta (1/4 lautasta), kasviksia (2/4 lautasta), sekasalaattia (1/4 lautasta), 1 pala näkkileipää Becelillä, 1 kuppi kahvia
päivällinen: 2 palaa jälkiuunileipää, joiden päällä lohta
ilta: 1 kuppi teetä
Treeni: ei ollut miestä treenaamaan, naismaisesti venyttelin 40 minsaa
Keskiviikko 7.4.
Uni (ti-ke): 9h
Syömiset & juomiset:
aamiainen: 1 kuppi kahvia, 2 palaa jälkiuunileipää (toisessa 1 siivu juustoa, toisessa 2 siivua meetvurstia), 1 lasi mustaviinimarjamehua
lounas: -
päivällinen: kasviskiusaus, 1 lasi mustaviinimarjamehua, 1 pala näkkileipää, 1 siivu juustoa
muu: suklaamuna (Kinder), 1 lasi mustaviinimarjamehua, 1 kuppi kahvia
Treeni: juoksu 1h
Torstai 8.4.
Uni (ke-to): 5h45min
Syömiset & juomiset:
aamiainen: 1 kuppi kahvia, 2 paahtoleipää, 2 siivua meetvurstia
lounas: kalakeitto, sekasalaattia, 1 lasi vettä, 1 näkkileipä becelillä, 1 kuppi kahvia
päivällinen: -
ilta: 1 lasi gefilus-mehua, 1 lasi kivennäisvettä, 2 paahtoleipää, 2 siivua meetvurstia
muu: 1 jäätelötuutti
Treeni: kuntopiiri 40 minsaa + 20 minsan venyttelyt päälle
Perjantai 9.4.
Uni (to-pe): 5h10min
Syömiset & juomiset:
aamiainen: 1 kuppi kahvia, 2 siivua Maalahden limppua, 2 siivua juustoa, 1 lasi vettä VitaMineral poretabletilla
lounas: 2 perunaa, 1 kauhallinen jotain lihapataa, sekasalaattia, 1 lasi vettä, 1 kuppi kahvia
päivällinen: -
ilta: 1 kuppi kahvia, 2 paahtoleipää, 1 siivu Maalahden limppua, 2 siivua meetvurstia, 1 siivu jotain leikkelettä, 2 lasia gefilus-mehua
muu: 1 annospussi magnesiumia
Treeni: laiskuuttani siirsin kaavailemani lenkin viikonloppuun
Lauantai 10.4.
Uni (pe-la): 7h30min
Syömiset & juomiset:
aamiainen: 2 lasia gefilus-mehua
lounas: -
päivällinen: -
ilta: lenkin jälkeen isohko lasi vettä VitaMineral poretabletilla
muu: pojan synttärikattauksesta söin palan kakkua (piece of cake), palan kinkkupiirakkaa, noin 5 lihapullaa, muutaman kirsikkatomaatin, jokusen viinirypäleen ja pari prinssinnakkia sekä pari kourallista sipsejä (Raffel), kourallisen irtokarkkeja. Kyytipoikina 2 kuppia kahvia ja lasi Jaffaa.
Treeni: juoksu 1h30min (olipa kevyttä)
Sunnuntai 10.4.
Uni (la-su): 6h
Syömiset & juomiset:
aamiainen: 1 lasi Jaffaa, 1 annospussi magnesiumia
lounas: -
päivällinen: 2 palaa ruisleipää, 4 siivua leikkelettä, 1 pala saaristolaislimppua, 1 siivu juustoa, 1 lasi gefilus-mehua
ilta: 1 pikkukulho muroja maidon ja mansikkahillon kanssa
Treeni: maastolenkki, lähinnä poluilla 40min + 15+15 tiellä treenipaikalle ja takaisin.
As a summary
Aloitetaan treenistä. Joskus suunnittelin, että huhtikuussa tehtäis valtaosa treeneistä nastarit jalassa, eli maastossa. Yksi treeni tehtiin, eli sunnuntain maastolenkki kartan kanssa. Muutoin tuli vedettyä puhdasta pk-kauden lenkkiä tiellä. Kulku parani koko ajan viikon aikana. Lieneekö sillä osuutta asiaan, että olen venytellyt tavoistani poiketen joka päivä edes jonkun verran.
Syömistä pyrin tietoisesti vähentämään. Yksi lämmin ateria päivässä riittää tällaiselle läskille. Viikonloppuna tuli syötyä vähän sitä sun tätä. Juomista tulisi varmaan lisätä - esim. alkoholia en juonut lainkaan ja se tekee ihmisestä pidemmän päälle takakireän ihmisen. Toiseksi en juonut muutenkaan riittävästi.
Arkiaamuina kello herättä ajassa 6.45. Unta ehtii kertyä sellaiset 5-6 tuntia, joka mulle on liian vähän, 7 tuntia olisi selvästi kestävämpi pohja, mutta tuollaiseen luksukseen ei oikein ehdi. Viikonloppuisin yleensä pystyy pidempiin yöuniin. Tällä kertaa nekin jäivät hivenen liian lyhyiksi.
Kirjoitan tätä nyt maanantaiaamuna ja kello on 4.55. Nukahdin su-iltana vahingossa klo. 20 ja heräsin nyt klo. 4.03. Juna Helsinkiin lähtee 7.55 eli nyt olisi aikaa aamulenkille ennen kuin perhe herää. Eli melko väkevälle tuoksahtava Craftin asu päälle ja lenkille.
Maanantai 5.4.
Uni (su-ma): 7h
Syömiset & juomiset:
aamiainen: 1 kuppi kahvia, 2 palaa kinkkupiirakkaa
lounas: -
päivällinen: 1 karitsan sisäfile, vähän lohta, vähän kermaperunoita, vihannessekoitus, puolikas kananmuna, 2 lasia Fantaa
ilta: 1 kuppi kahvia, pari kourallista sipsejä (grill flavor)
muuta: vettä 2-3 desiä lenkin jälkeen
Treeni: juoksu 1h 25min
Tiistai 6.4.
Uni (ma-ti): 5h10min
Syömiset & juomiset
aamiainen: 1 kuppi kahvia, 1 pala jälkiuunileipää, 1 siivu juustoa
lounas: broileripasta (1/4 lautasta), kasviksia (2/4 lautasta), sekasalaattia (1/4 lautasta), 1 pala näkkileipää Becelillä, 1 kuppi kahvia
päivällinen: 2 palaa jälkiuunileipää, joiden päällä lohta
ilta: 1 kuppi teetä
Treeni: ei ollut miestä treenaamaan, naismaisesti venyttelin 40 minsaa
Keskiviikko 7.4.
Uni (ti-ke): 9h
Syömiset & juomiset:
aamiainen: 1 kuppi kahvia, 2 palaa jälkiuunileipää (toisessa 1 siivu juustoa, toisessa 2 siivua meetvurstia), 1 lasi mustaviinimarjamehua
lounas: -
päivällinen: kasviskiusaus, 1 lasi mustaviinimarjamehua, 1 pala näkkileipää, 1 siivu juustoa
muu: suklaamuna (Kinder), 1 lasi mustaviinimarjamehua, 1 kuppi kahvia
Treeni: juoksu 1h
Torstai 8.4.
Uni (ke-to): 5h45min
Syömiset & juomiset:
aamiainen: 1 kuppi kahvia, 2 paahtoleipää, 2 siivua meetvurstia
lounas: kalakeitto, sekasalaattia, 1 lasi vettä, 1 näkkileipä becelillä, 1 kuppi kahvia
päivällinen: -
ilta: 1 lasi gefilus-mehua, 1 lasi kivennäisvettä, 2 paahtoleipää, 2 siivua meetvurstia
muu: 1 jäätelötuutti
Treeni: kuntopiiri 40 minsaa + 20 minsan venyttelyt päälle
Perjantai 9.4.
Uni (to-pe): 5h10min
Syömiset & juomiset:
aamiainen: 1 kuppi kahvia, 2 siivua Maalahden limppua, 2 siivua juustoa, 1 lasi vettä VitaMineral poretabletilla
lounas: 2 perunaa, 1 kauhallinen jotain lihapataa, sekasalaattia, 1 lasi vettä, 1 kuppi kahvia
päivällinen: -
ilta: 1 kuppi kahvia, 2 paahtoleipää, 1 siivu Maalahden limppua, 2 siivua meetvurstia, 1 siivu jotain leikkelettä, 2 lasia gefilus-mehua
muu: 1 annospussi magnesiumia
Treeni: laiskuuttani siirsin kaavailemani lenkin viikonloppuun
Lauantai 10.4.
Uni (pe-la): 7h30min
Syömiset & juomiset:
aamiainen: 2 lasia gefilus-mehua
lounas: -
päivällinen: -
ilta: lenkin jälkeen isohko lasi vettä VitaMineral poretabletilla
muu: pojan synttärikattauksesta söin palan kakkua (piece of cake), palan kinkkupiirakkaa, noin 5 lihapullaa, muutaman kirsikkatomaatin, jokusen viinirypäleen ja pari prinssinnakkia sekä pari kourallista sipsejä (Raffel), kourallisen irtokarkkeja. Kyytipoikina 2 kuppia kahvia ja lasi Jaffaa.
Treeni: juoksu 1h30min (olipa kevyttä)
Sunnuntai 10.4.
Uni (la-su): 6h
Syömiset & juomiset:
aamiainen: 1 lasi Jaffaa, 1 annospussi magnesiumia
lounas: -
päivällinen: 2 palaa ruisleipää, 4 siivua leikkelettä, 1 pala saaristolaislimppua, 1 siivu juustoa, 1 lasi gefilus-mehua
ilta: 1 pikkukulho muroja maidon ja mansikkahillon kanssa
Treeni: maastolenkki, lähinnä poluilla 40min + 15+15 tiellä treenipaikalle ja takaisin.
As a summary
Aloitetaan treenistä. Joskus suunnittelin, että huhtikuussa tehtäis valtaosa treeneistä nastarit jalassa, eli maastossa. Yksi treeni tehtiin, eli sunnuntain maastolenkki kartan kanssa. Muutoin tuli vedettyä puhdasta pk-kauden lenkkiä tiellä. Kulku parani koko ajan viikon aikana. Lieneekö sillä osuutta asiaan, että olen venytellyt tavoistani poiketen joka päivä edes jonkun verran.
Syömistä pyrin tietoisesti vähentämään. Yksi lämmin ateria päivässä riittää tällaiselle läskille. Viikonloppuna tuli syötyä vähän sitä sun tätä. Juomista tulisi varmaan lisätä - esim. alkoholia en juonut lainkaan ja se tekee ihmisestä pidemmän päälle takakireän ihmisen. Toiseksi en juonut muutenkaan riittävästi.
Arkiaamuina kello herättä ajassa 6.45. Unta ehtii kertyä sellaiset 5-6 tuntia, joka mulle on liian vähän, 7 tuntia olisi selvästi kestävämpi pohja, mutta tuollaiseen luksukseen ei oikein ehdi. Viikonloppuisin yleensä pystyy pidempiin yöuniin. Tällä kertaa nekin jäivät hivenen liian lyhyiksi.
Kirjoitan tätä nyt maanantaiaamuna ja kello on 4.55. Nukahdin su-iltana vahingossa klo. 20 ja heräsin nyt klo. 4.03. Juna Helsinkiin lähtee 7.55 eli nyt olisi aikaa aamulenkille ennen kuin perhe herää. Eli melko väkevälle tuoksahtava Craftin asu päälle ja lenkille.
fredag 2 april 2010
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)
